Op dit filmpje zie je mij een hele draai zit (in een keer) doen. Eens in de zoveel weken besteden we een hele les aandacht aan de basis, zo zorg je ervoor dat je altijd netjes strak blijft springen. Deze lessen zijn meestel vermoeiender dan de rest omdat je voor je gevoel meer je kracht en concentratie gebruikt dan bij de andere lessen.

Dit is ook z'n typische basis oefening, hier doe ik een hurk salto voorover tot zit. Bij deze oefening leer je je benen recht te houden en je heupen in een hoek. Waarom ik tot zit neerkom is dat je eerst het gevoel moet snappen en krijgen hoe een hoeksalto voelt, als je deze basis goed onder controle hebt kun je de salto tot stand gaan proberen. Wat ook heel erg belangrijk is bij de basis oefeningen is dat je leert hoe je moet vallen als je salto verkeerd gaat. Mocht het verkeerd gaan in een salto is het het beste dat je klein blijft en vooral niet je spanning verliezen, doe je dat wel dan val je of erg hard en lelijk maar je kan ook zelfs naast de trampoline vallen en dat wil je liever niet meemaken.