Vandaag ga ik iets vertellen over salto's.
Wat is een salto nou precies.
Een salto is een koprol in de lucht.
Je hebt drie verschillende salto's
Hoeksalto
Hurksalto
streksalto
Op het filmpje hierboven zie je mij een hurksalto op de vloer maken.
Ik heb een heel stappenplan gevolgd om de salto ze snel en veilig mogelijk aan te leren.
Stap 1: Van de trampoline-baan de kuil in, dit om je klein te leren maken en hoe je je armen moet houden. (de landing doet er hier nog niet aan toe)
Stap 2: Van de tumbling-baan de kuil in, dit om kracht op te bouwen in je benen en om snelheid op te bouwen bij je salto inzet. (hier ga je al wel aan de landing werken)
Stap 3: Van de springplank (die leg je op de vloer) naar een lekker dikke zacht mat op de vloer, dit om de landing goed onder de knie te krijgen.
Stap 4: Op de vloer zelf, leg een zachte mat op de vloer, neem een aanloop zet goed af en maak een salto. De eerste paar keer kwam ik op mijn billen terecht maar door dat matje deed het geen pijn, zo leer je ook op de vloer hoe je je moet afzetten want dat is op elke situatie die ik hierboven aangeef weer anders.
Stap 5: Op de vloer zonder matje, en probeer je aanloop steeds korter te maken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten